La qualité des encadrants formés assure la sécurisation de la pratique du Cyclisme-Santé, rassure le pratiquant, le président de club FFC et le médecin prescripteur qui oriente son patient dans un objectif de santé.
Pour chaque type de prise en charge des publics-cible correspond un niveau de compétence acquis par un niveau de formation.
La filière de la formation Coach Vélo Santé se décline sous forme de 3 niveaux adaptés.
A chaque niveau de formation correspond un pré requis à la formation :
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une capacité d’accompagnement,
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une prise en charge des publics-cible au sein d’un club,
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une qualification spécifique.
10 RÉFLEXES EN OR POUR PRÉSERVER LA SANTÉ : LE SPORT C’EST LA SANTÉ
1. Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou tout essoufflement anormal survenant à l’effort.
2. Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort.
3. Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort.
4. Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 mn lors de mes activités sportives.
5. Je bois 3 ou 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition.
6. J’évite les activités intenses par des températures extérieures en-dessous de -5°C ou au-dessus de +30°C et lors des pics de pollution.
7. Je ne fume pas, en tout cas jamais dans les 2 heures qui précédent ou qui suivent la pratique d’une activité sportive.
8. Je ne consomme jamais de substance dopante et j’évite l’automédication en général.
9. Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre – courbatures).
10. Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et de 45 ans pour les femmes.